BioSignature : Priorité Cortisol Avez vous déjà entendu dire que le stress peut faire prendre du poids, et ce surtout au niveau du ventre ? C’est vrai !
La méthode BioSignature permet de mettre de mesurer le pli adipeux au niveau du ventre, un test qui prend 12 plis de gras sur votre corps et les mets en lien avec des débalancements hormonaux. Par exemple, le pli ombilical reflète l'exposition à long terme au cortisol.
Le cortisol est l’hormone du stress chronique. Plus vous êtes stressé, plus vous secrété de cortisol. Le cortisol a une action hyper glycémiante et hyper insulinémique c'est à dire qu'il élève le taux de sucre et votre niveau d’insuline dans votre sang ce qui vous fait engraisser d'avantage et plus particulièrement dans la région abdominale.
Le taux de cortisol dans le sang peut-être contrôlé par une gestion efficace du stress quotidien. Il existe plusieurs moyens pour contrôler les effets du stress et donc réduire notre taux de cortisol sanguin.
- • Ne pas sauter de repas et ne pas manger de sucres raffinés.
- • Consultez une personne clé pour mieux contrôler votre stress, (psychologue, coach en PNL, programmation neurolinguistique).
- • Apprendre à relaxer au moins 2 moments par jour.
- • Respirer profondément
- • Prenez des bains relaxants
- • Faites vous masser
- • Apprenez à vous étirer pour vous relaxer, comme le yoga ou le tai chi
- • Dormez au moins 8 heures par nuit. Ayez une collation avant de vous couchez si vous avez tendance à vous réveillez durant la nuit.
- • Prenez de longues et calmes vacances à chaque année.
- • Ne pas trop travailler ou vous poussez sur une base régulière.
En naturopathie, nous recommandons des produits naturels efficaces pour contrôler le cortisol et ses effets. Certaines plantes dites adaptogènes permettent de moduler le niveau du cortisol. Par exemple l’ashwaganda, schissandra, ginseng, rodiola etc…
Le stress chronique affecte la santé à tous les niveaux allant à réduction du niveau de sérotonine, neurotransmetteur impliquer dans la bonne humeur, à la perte de masse musculaire. Le stress chronique influence la pression artérielle et les cycles de sommeil, bref il agit à tous les niveaux. Il ne faut donc pas sous-estimer son importance et mettre tous nos efforts pour contrôler le mieux possible son niveau de stress. Agissez maintenant. Consultez Dominique Abran pour avoir un programme de supplémentations adapté à votre métabolisme et par le fait même réduire votre ventre !